カルチャーハック:海外メンタルヘルス

自分だけの秘密ブログ日記!非公開ブログを書く方法

この記事では、誰にも見られる心配のいらない「秘密ブログ」のメリットと作り方をご紹介しましょう。

海外に行くと小さなことで凹んでしまう自分に気づくことがあります。無力感、不安、ストレス、なんとか自分の心を整理したい!吐き出して前に進みたい!そうする上で自分の気持ちを日記に書いていくことは大きな益になります。

なぜブログ?

人間の心というのは整理していく必要があります。誰かと話して、聞いてもらっただけなのに気持ちがスッキリしたという経験はないでしょうか?これは、自分の気持ちを言葉にして吐き出していくことによって自分の気持ちを整理していくことができるからです。

とはいえ、一度や二度ならいいですが、毎日毎日友達があなたに付き合ってくれるというわけにも行きません。特に海外では言葉が通じないので気持ちを他の人に表現するというのは至難の業。

その点おすすめなのは日記をつけること。日記に自分が今感じていることを正直に書いていきます。辛いこと、悲しいこと、嬉しかったこと、友達に話すように書いていきます。そうすると自分の気持ちを整理していくことができ、ストレスを溜め込まずに住みます。

しかし問題は、私Toshi、筆無精なので、どうもノートにペンを取って何かを書いていくということが苦手で長続きしません。それに、家族に日記を見つけられて恥ずかしい思いをするなんてこともありえます。

その点、パソコンであればサラサラとタイピングしていくことができるので、自分の気持ちを吐き出すかのように書き綴っていくことができます。

しかし、もしもToshiがこのベトナムメソッドのブログに私の悩みをずらずら書いてしまったら、世界中の人にプライベートがだだ漏れになってしまいますね。もちろんこのブログを含め、Twitterやフェイスブックなどにも、読まれても大丈夫な情報だけを載せています。

このようなものではなく、今日ご紹介したいのはパスワードを知っているあなたしか見ることができない「非公開ブログ」です。

はてなブログの非公開設定

非公開ブログとは、ID・パスワードを入力することで、自分だけが見られるブログのことです。私がおすすめするのは「はてなブログ」の非公開設定です。他にもいくつか非公開設定のできるブログサービスが有るのですが、はてなブログはシンプルでおしゃれなブログを書くことができるのでおすすめです。

はてなブログでブログを始めたあとに「公開設定」ページで非公開設定に変更しましょう。

この一番下の「自分のみ」にチェックを入れます。これで非公開になります。

ログアウトして、秘密ブログのURLにアクセスして見られなくなっていたらOKです。

ちゃんと確認しておきましょう。さもなくばあなたの心の内が全世界で明らかになってしまいますよ。

メモ、エバーノート

とはいえ、パスワードを入力していちいちログインしてからブログを書くのはめんどくさいと感じるかもしれません。

Evernote

Evernote

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それでは、スマホのメモアプリやエバーノートを使ってみてはいかがでしょうか。これならアプリを開けばすぐに書き出すことができます。

しかし注意!仕事で誰かと一緒にメモを見ているときに間違ってあなたの秘密の日記を開いてしまったら大変なことになりますのでご注意を!

その点、非公開ブログは、相手がハッカーでなければ、パスワードを知らない限り見ることができないので、安心度は高いかもしれませんね。

何を書くの?

誰にも見られないので何を書いても大丈夫……っと言いたいのですが、やっぱりインターネット上に残すものなので、最悪はてなブログがハッキングされて情報漏えいしても大丈夫なことだけにしておきましょう(会社の機密とかはやめたほうがいいですね)。

じゃあ何を書くかというと、例えば……

  • 感謝できること
  • 不安なこと
  • 辛いこと
  • イライラすること
  • 悲しいこと
  • 嬉しいこと
  • 面白かったこと
  • 人間関係

などなど、あなたの心の内をつらつらと見栄をはらず書いていくことができます。吐き出さないとやっぱり参ってしまいますからね。私が思うパソコンで書く利点は、書いたことを客観的に見ることができることだと思います。活字だとあまり恥ずかしがらずに自分を見つめることができるように感じます。

感謝日記

最後に日記に関する耳寄りの情報をご紹介しましょう。それは「感謝日記」のちからです。

ある研究によると、感謝日記、つまりありがたく感じたことを日記に書くということを被験者に求めたようです。すると6週の間に,研究対象の人たちが前よりも生活に満足していると実感するようになりました。

ネガティブな事柄を書いて心を整理させることも大切ですが、それとともに、今日感謝できる点を2,3個箇条書きでも結構なのでかいてみるのはいかがでしょうか。読み返してみると、自分は本当に幸せものだと実感できると思いますよ。

この記事では、誰にも見られる心配のいらない「秘密ブログ」のメリットと作り方をご紹介しました。不安、孤独、無力感……なにかとストレスや不安を溜め込みやすい海外、気持ちをキーボードに乗せて心を整理して見られてはいかがでしょうか。

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