海外メンタルヘルス

言語が話せない、日本と違うことばかり。カルチャーショックの連続で、なにかとストレスがたまる海外生活。このシリーズでは海外でメンタルヘルスを保つ方法を中心に考えたいと思います。元気な心で前向きに文化を飛び越える(カルチャーハック)術をご紹介しましょう。

カルチャーハックについて詳しくはこちらの記事をご覧ください!

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「友達がいない」海外で友達を作る3つの秘訣

2019/12/25  

海外生活と孤独は切っても切り離せない問題です。ホームシックやストレスに対処するために友達は不可欠です。この記事では、海外で友達を作る3つの方法をご紹介しましょう。

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たばこ1日15本分の害!外国での孤独感の原因と4つの対策

2019/12/25  

寂しい、友達がいない、一人だ、誰かといたい、誰もわかってくれない……海外で感じることが多い孤独感の原因と対処法を考えてみましょう。

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海外生活で自尊心(自己肯定感)を良好に保つ3つの方法

2020/2/21  

この記事では、海外で自尊心もしくは自己肯定感を良好に保つ方法を考えたいと思います。自尊心とは、自分には価値がある、自分はここにいていい存在である、という気持ちのことです。最近では「自己肯定感」ともよばれ、多くの本や番組で取り扱われているテーマですね。それだけ、日本人が抱えやすいテーマなのでしょう。

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自分だけの秘密ブログ日記!非公開ブログを書く方法

2020/1/24  

この記事では、誰にも見られる心配のいらない「秘密ブログ」のメリットと作り方をご紹介しましょう。

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4つの海外生活で失うもの そこから得るもの

2020/1/10  

海外で生活。とっても響きは美しいですが、理想だけではありません。この記事では、海外生活で失う可能性がある3つの大切なものを取り上げて、外国での生活の現実をお伝えしたいと思います。それとともに、失うからこそ得られるものについてもお伝えしますね。

ベトナムへの準備 ベトナム旅行の便利アイテム 学習コラム 海外メンタルヘルス

知っておくと便利なベトナムメソッドの5つの機能!

2020/2/21  

この記事では、知らなきゃ損!ベトナムメソッドの裏技を5つお伝えしちゃいます!この5つ、絶対に知っていてほしいベトナムメソッドの便利機能です。

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外国生活に潜むストレス!カルチャーハックでメンタルヘルスケア

2020/1/10  

この記事では、海外で私達が受けるストレス、そしてその対処法を少しづつシェアするために用意されたカテゴリー「カルチャーハック」についてご紹介します。

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海外生活で感動する「宇宙兄弟」の名言、名シーンをまとめてみた

2019/12/14  

日本で大人気の漫画「宇宙兄弟」。熱いストーリー展開に、多くのファンを感動させてきました。そんな「宇宙兄弟」、海外で暮らしてみてより感動させられた名場面、名フレーズがいくつかあったので、この記事でご紹介したいと思います。

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海外生活で孤独感は将来きっと役に立つ!イチローの引退会見

2019/11/28  

海外生活でおうおうに経験する「孤独感」。対処の方法を考えていたら、イチロー選手の引退会見を聞くことになりました。心打つ点が多くあったので、海外で生活しておられるあなたにも共感していただきると思います。

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"刺激を求める繊細さん"が海外で成功する3つの秘訣

2019/10/23  

この記事では、海外生活者に多い、好奇心旺盛な刺激を追求していく性格と上手に付き合う方法をご紹介します。ワクワクを追い求めるばかりに自分の心のキャパシティーが時としていっぱいいっぱいになてしまうことがあるあなた、この記事が参考になれば幸いです。

海外メンタルヘルス

繊細で敏感なあなたが海外生活を続ける3つの方法

2019/10/23  

この記事では、色々気にしすぎてしまう、考えすぎてしまう、そんなお悩みを持つ海外在住のあなたが海外でうまくやっていく方法を考えてみました

ベトナムでの健康 海外メンタルヘルス

海外で失意、落胆の感情、がっかりした気持ちのときにできる対処法

2019/6/26  

孤独感、ホームシック、ストレス、海外で生活しているとしばしばがっかりした気持ちと闘わねばならないときに遭遇します。この記事では、どうすれば失意や落胆と行った心の痛みに対処できるか考えました。

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